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> Você vai aprender sobre a teoria do balanço calórico, como estimar suas necessidades energéticas diárias, pelo seu gênero, peso e frequência de treino.
> Saber exatamente quando ajustar a sua dieta. Não é possível perder ou ganhar peso indefinidamente com a mesma dieta, você vai saber como ajustar á medida que progredir.
> Como avaliar seu progresso, ganhar e perder peso não é o mesmo que perder gordura e nem ganhar músculos. Saiba como estimar seus ganhos.
> Como estimar seus macros os Macronutrientes são usados pelo nosso corpo para gerar energia e como “tijolos” para construir músculos entre outras coisas. E você estará apto para saber o quanto de cada um você precisa ingerir para atingir seus objetivos.
> Qual o papel e a importância dos suplementos, você terá acesso completo às informações sobre a eficiência de cada suplemento e o ideal para sua dieta.
